Качество нашего сна сильно влияет на наше здоровье. Ночью нервная система отдыхает, и ее истощение может привести к заболеваниям. Здоровому человеку для сна хватает примерно семи часов. Вставать лучше вместе с восходом солнца. Большинство успешных людей встает в районе 5 утра. Ночное бодрствование разрушает циклический ритм живых существ.